દાદીમાનું વૈદુ જીભ'ને 'તાળ' પર લગાવવાથી મળશે આ અદ્ભુત ફાયદા, માત્ર 1 મિનિટમાં જ દેખાશે ફાયદા.

 'જીભ'ને 'તાળ' પર લગાવવાથી મળશે આ અદ્ભુત ફાયદા, માત્ર 1 મિનિટમાં જ દેખાશે ફાયદા.

 એક્યુપ્રેશર પદ્ધતિ માત્ર ભારતમાં જ નહીં પરંતુ સમગ્ર વિશ્વમાં લોકપ્રિય છે. આજે લોકો તેનું સેવન કરવાને બદલે યોગ, પ્રાણાયામ અને એક્યુપ્રેશર અપનાવવાને વધુ ફાયદાકારક માને છે અને આ યોગ્ય પણ છે, કારણ કે તમામ દવાઓ ખાવાથી આપણા શરીરને નુકસાન થાય છે.

 આ અન્ય ઉપાયો અપનાવવાથી આપણું શરીર અને સ્વાસ્થ્ય પણ સારું રહે છે અને બીજા ઘણા રોગો આપણા શરીરને સ્પર્શ કરીને પણ મટી શકતા નથી.

 આજે અમે કેટલીક યોગ પ્રવૃત્તિઓ વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જેને અપનાવીને તમે ઘણી બીમારીઓથી રાહત મેળવી શકશો. આજના અંકમાં, અમે એક વિશેષ યોગ પ્રવૃત્તિ વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ, જેના વિશે તમને જાણીને નવાઈ લાગશે કે માત્ર 1 મિનિટ કરવાથી તમે 3 પ્રકારના જબરદસ્ત ફાયદા મેળવી શકો છો. હા, તમારે ફક્ત તમારા માટે 1 મિનિટ કાઢવી પડશે અને તમને ખબર પડશે કે થોડા જ દિવસોમાં તમને તમારા સ્વાસ્થ્યમાં ફરક જોવા મળશે અને તેની અસર તમારા શરીર પર થઈ રહી છે. ચાલો તેના કેટલાક અનોખા પાસાઓનું અન્વેષણ કરીએ.

 તમારે વધારે કરવાની જરૂર નથી, તમારે ફક્ત તમારી જીભ વડે તમારા તાળવુંને સ્પર્શવું પડશે અને પછી શ્વાસ લો. જે લોકોને રાત્રે ઊંઘ નથી આવતી તેમને આ ઉપાય કરવાથી સારી ઊંઘ આવશે.

 આ રીતે શ્વાસ લેતી વખતે તમને થોડું અજુગતું લાગશે, પરંતુ મારા પર વિશ્વાસ કરો આ કસરત ખૂબ જ ફાયદાકારક રહેશે. તેની શક્તિશાળી અસર તમારા સ્વાસ્થ્યને સીધી અસર કરશે.

 તે કરવાની રીત

 તમારી જીભની ટોચ વડે તમારા મોંની છતને સ્પર્શ કરો અને શ્વાસ લો. પછી તમારા ફેફસાંમાંથી સારી રીતે શ્વાસ બહાર કાઢો. તમારા નાક દ્વારા શ્વાસ લો અને ચારની ગણતરી કરો, પછી તમારા શ્વાસને પકડી રાખો અને સાત ગણો. ઊંડો શ્વાસ લો અને તમારા શ્વાસ વડે તમારા મોંને ફૂલાવો, પછી આઠની ગણતરી માટે સીટી વગાડો. આ પ્રક્રિયાને ચાર વખત પુનરાવર્તિત કરો.

 • જો આ પ્રક્રિયા દરરોજ બે થી ત્રણ મહિના સુધી સતત કરવામાં આવે તો તમે શરીરવિજ્ઞાનની મદદથી ઘણા મહત્વપૂર્ણ ફેરફારો જોશો.

 • તે શરીરને તણાવમાંથી મુક્ત કરવામાં અને આરામ કરવામાં મદદ કરે છે.

 • ચાલો તમને જણાવીએ કે તે તમારી પાચન પ્રણાલીને સુધારે છે અને હૃદયના ધબકારા ઘટાડે છે. આ સાથે, તે તમારા બ્લડ પ્રેશરને પણ ધીમું કરે છે.

 • એ નોંધવું યોગ્ય છે કે જો તમને રાત્રે સૂવામાં તકલીફ થતી હોય તો આ પદ્ધતિને ચોક્કસ અપનાવો.

• આ સિવાય, તમારે આ કસરત માટે કોઈ દવાની જરૂર પડશે નહીં. આ કસરત માટે તમારે ફક્ત તમારી જીભ અને યોગ્ય રીતે શ્વાસ લેવાની ક્ષમતા જાણવાની જરૂર છે.

 • આ અદ્ભુત પદ્ધતિ ડૉ. એન્ડ્રુ વેલ દ્વારા શોધવામાં આવી છે. આ સરળ પદ્ધતિ તમારી હીલિંગ સિસ્ટમને કુદરતી રીતે સાજા કરવામાં મદદ કરે છે.