દાદીમાનું વૈદુ આજકાલ, મોટાભાગના લોકોને ઠંડીની ઋતુમાં કમરના દુખાવાની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે,

 આજકાલ, મોટાભાગના લોકોને ઠંડીની ઋતુમાં કમરના દુખાવાની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે, 

તો આજે હું તમને કેટલાક ઘરેલુ ઉપાય જણાવીશ જેનાથી કમરના દુખાવામાં રાહત મળે છે. તમે આ ઉપાય અજમાવી શકો છો

[ 1. સરસવના તેલ અને લસણની માલિશ કરો

સરસવના તેલમાં લસણની 2-3 કળી ગરમ કરો. તે ઠંડુ થયા પછી, તમારી પીઠને હળવા હાથે મસાજ કરો. આનાથી દુખાવો અને સોજો દૂર થઈ શકે છે.

ગરમ કોમ્પ્રેસ એ ગરમ કપડા જેવું છે જેને તમે ચાંદાવાળી જગ્યા પર મૂકો છો જેથી તેને સારું લાગે. તે તમારા શરીર માટે હૂંફાળું ધાબળો જેવું છે!

વ્રણ સ્થળ પર ગરમ પાણીની બોટલ અથવા હીટિંગ પેડ મૂકો. તે તે વિસ્તારમાં વધુ લોહીનો પ્રવાહ આપીને પીડાને વધુ સારી રીતે અનુભવવામાં મદદ કરે છે.

3. હળદર સાથે દૂધ

સૂતા પહેલા હળદર નામના પીળા મસાલાના નાના ટુકડા સાથે એક ગરમ ગ્લાસ દૂધ પીવાથી તમારા શરીરને દુખાવો અથવા સોજો આવે ત્યારે સારું લાગે છે.

4. મેથીના દાણા

તમે મેથીના દાણા લઈ તેનો પાવડર બનાવી શકો છો. ત્યારબાદ, પાવડરને હુંફાળા પાણી અથવા દૂધમાં મિક્સ કરીને પીવો. જો તમારા સાંધા અથવા સ્નાયુઓ દુખે છે તો આ મદદ કરી શકે છે.

યોગ અને સ્ટ્રેચિંગ કરવાથી તમારા શરીરને સારું લાગે છે અને લવચીક રહેવામાં મદદ મળે છે. તે તમારા સ્નાયુઓને સરસ, સૌમ્ય વર્કઆઉટ આપવા જેવું છે!

અમુક યોગ પોઝ, જેમ કે કોબ્રા પોઝ અને કેટ પોઝ, પીઠના દુખાવામાં મદદ કરી શકે છે. ફક્ત તેમને ધીમે ધીમે અને યોગ્ય રીતે કરવાનું યાદ રાખો!

સેલરીનો ઉપયોગ કરવાનો અર્થ છે સેલરી નામની લાંબી, પાતળી શાકભાજી લેવી અને તેની સાથે કંઈક કરવું. સેલરી ક્રન્ચી છે અને તેને કાચી કે રાંધીને ખાઈ શકાય છે. તમે તેનો ઉપયોગ સલાડ, સૂપ અથવા નાસ્તા તરીકે કરી શકો છો. તે સ્વસ્થ છે અને તમને સારું અનુભવવામાં મદદ કરી શકે છે!

થોડી સેલરી લો અને પીણું બનાવવા માટે તેને ગરમ પાણીમાં નાખો. આ પીવાથી તમારા દુખાવાને સારું લાગે છે.

રિફ્રેઝ: મીઠું અને સરસવનું તેલ એ બે વસ્તુઓ છે જેનો ઉપયોગ આપણે ખોરાકને વધુ સારો બનાવવા માટે કરી શકીએ છીએ.

સરસવના તેલમાં થોડું મીઠું નાખીને ગરમ કરો અને પછી તેને તમારી ત્વચા પર ઘસો. આ તમારા સ્નાયુઓને વધુ સારું અનુભવવામાં અને આરામ કરવામાં મદદ કરશે.

ત્રિફળા પાવડર એ ત્રણ અલગ-અલગ ફળોમાંથી બનાવવામાં આવેલું વિશિષ્ટ મિશ્રણ છે. લોકો તેનો ઉપયોગ તેમના પેટને સ્વસ્થ રાખવા અને સારું લાગે છે. તે તમારા પેટ માટે જાદુઈ પાવડર જેવું છે!

દરરોજ રાત્રે સૂતા પહેલા ત્રિફળા પાવડર લેવાથી તમારા પેટને સારું લાગે છે અને તમારા શરીરમાંથી ખરાબ વસ્તુઓને દૂર કરીને તમને ઓછો દુખાવો થાય છે.

જો પીડા ખરેખર ખરાબ છે અને લાંબા સમય સુધી દૂર થતી નથી, તો તમારે ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ.