દાદીમાનું વૈદુ પીઠના દુખાવા માટે 5 શ્રેષ્ઠ વૈકલ્પિક ઉપચાર

 પીઠના દુખાવા માટે 5 શ્રેષ્ઠ વૈકલ્પિક ઉપચાર

 ત્યાં ઘણી વૈકલ્પિક ઉપચાર પદ્ધતિઓ છે જે તમારા પીઠના દુખાવામાં રાહત આપી શકે છે, પરંતુ કોઈપણ નવી વૈકલ્પિક ઉપચારને અનુસરતા પહેલા નિષ્ણાત સાથે ફાયદા અને જોખમો વિશે ચર્ચા કરવી હંમેશા વધુ સારું છે.

 પીઠના દુખાવા માટે સૌથી લોકપ્રિય વૈકલ્પિક ઉપચારો પૈકીની કેટલીક છે:

 1. એક્યુપંક્ચર

 પીઠના દુખાવા માટે તે શ્રેષ્ઠ વૈકલ્પિક સારવાર છે. તે પીડાને દૂર કરવામાં મદદ કરવા માટે ચોક્કસ બિંદુઓ પર ત્વચામાં વંધ્યીકૃત સ્ટેનલેસ સ્ટીલ સોય દાખલ કરીને કરવામાં આવે છે. તમે દરેક સત્ર પછી રાહત અનુભવી શકો છો. સારવાર સામાન્ય રીતે થોડા કલાકોથી થોડા અઠવાડિયા સુધી ચાલે છે અને જો તમને ચેતા-સંબંધિત પીઠનો દુખાવો હોય તો તે ખાસ કરીને મદદરૂપ થાય છે.

 2. મસાજ

 જો તમારી પીઠનો દુખાવો મુખ્યત્વે તંગ અથવા વધુ કામ કરતા સ્નાયુઓને કારણે થાય છે, તો મસાજ તમારા માટે યોગ્ય ઉપચાર છે. મસાજ તમારા પીઠના દુખાવાને શાંત કરી શકે છે, તમને આરામ કરવામાં અને વધુ સારી રીતે કાર્ય કરવામાં મદદ કરે છે. તે તમને જરૂરી દવાઓ ઘટાડવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.

 3. યોગ

 યોગ એ એક વ્યાપક શિસ્ત છે જેમાં ચોક્કસ મુદ્રાઓ અને પોઝ, શ્વાસ લેવાની કસરતો અને આરામ કરવાની તકનીકોનો સમાવેશ થાય છે. યોગ સ્નાયુઓને સ્ટ્રેચ અને મજબૂત કરી શકે છે અને મુદ્રામાં સુધારો કરી શકે છે, જો કે જો તે તમારા લક્ષણોમાં વધારો કરે તો તમારે કેટલાક પોઝ બદલવાની જરૂર પડી શકે છે. એક સારા યોગ શિક્ષક તમને વ્યાયામ અંગે માર્ગદર્શન આપવા સક્ષમ હોવા જોઈએ.

 4. વ્યાયામ

 નિયમિત રીતે કસરત કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. સક્રિય રહેવાથી તમારી પીઠમાંથી દબાણ દૂર થાય છે અને તમને સારું અનુભવવામાં મદદ મળી શકે છે. વૉકિંગ પ્રોગ્રામ શરૂ કરો, અથવા તમારી પીઠના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવતી વર્કઆઉટ રૂટિન અજમાવો. જો તમે ડેસ્ક પર કામ કરી રહ્યા છો, તો તમારે નિયમિત વિરામ લેવો જોઈએ. ઊભા રહેવું, સ્ટ્રેચિંગ અને આસપાસ વૉકિંગ પીઠના દુખાવાના લક્ષણો ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.